spokojnie bierz Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
[...] niekoniecznie. Poza tym jak wieczorem masz drugą sesję treningową to kolejny argument żeby dać węglowodany. Kurde to już nie wiem co robic Ale myslę, że jak mam jeden trening dziennie (wieczorem) to do 15 same posiłki BT A jak mam dwa to po tym pierwszym koktajl z odzywki+banan, posiłki BT to 15 i potem węgle będzie dobrym wyjsciem?
Ja przez caluski rok biore minimum na dzien 2g glutaminy, 1g tauryny, 30 g bialka z odzywki, 1kap ZMA OLIMPU, Carbo jak trenuje i tyle:) Nawet jak nie trenuje to takie ilosci suplementow zjadam przez caly rok A przez wiekszosc czasu to oczywiscie wiecej
Osobiście również bym zjadł pełnowartościowy posiłek. Jakoś nie wyobrażam sobie iść spać lutym żołądkiem, po wypiciu odżywki. Zdecydowanie wolę się najeść niż iść spać głodny. Zrób tak jak będzie Tobie wygodniej. Pisałem już powyżej na ten temat. Jeżeli czujesz głód i ochotę na posiłek, to lepszym rozwiązaniem jest jego zjedzenie. Jeżeli jednak [...]
[...] jedzenia - trenuj, ale nie licz ze dobierzemy Ci suple nie znajac diety. Bo gainer/bialko/carbo - to uzupelnienie diety - bierze sie wg brakow. Jak nie znamy Twoich brakow, a i Ty sam ich nie znasz, to jak mamy dobrac odzywki? CHcesz cos zrozumiec z tego co do Ciebie mowimy - idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. EOT
nie sadze, zebys odzywial sie tak jak powinienes skoro masz tak mala wage wina lezy po twojej stronie, wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie sensowna diete z naciskiem na +500 kcal dziennie, dorzuc do tego jakiegos gainera jak juz koniecznie chcesz odzywki i rosnij
[...] narzekam, choć było wiele ciężkich momentów i zastojów. 3 lata - to jeszcze początkujący w tym sporcie. Dodatkowo jedno zdanie jest rozbrajające: "moze raz jak bralem odzywki to w ciagu miesiaca 2,5 przybralem" Czyli ćwiczyłeś 3 lata, zrobiłeś 5 kilo masy, z czego 2,5 poszło w ciągu miesiąca, w którym brałeś odżywke... gratuluję, [...]
Ile tego mleka i nabiału ogółem dziennie chcesz zjadać? Jak niewiele, to nie ma żadnego problemu. Gorzej, kiedy ktoś je nabiał i serwatkowe odżywki białkowe w dużych ilościach w stosunku do innych produktów. Na PoTreningu masz artykuły o mleku, możesz odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w [...]
ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.
[...] 5g, białko 30-45g, ryboze(nie wiem bo nie brałem i nie pamiętam) kup lepiej zwykłą glukoze i bierz 30g razem z kreatyną.heh . Aminokwasy 8-12g czyli 8-12 tabletek jeżeli są one 1000mg. Co do firmy.. ehh.. Bralem odzywki olimpu pare razy ale jakos nie moge sie do nich przekonac wg. mnie są lepsze firmy takie jak: Inko sport; hi-tec czy Un .
[...] bralo mete i bierze i widze ze efekty sa bardzo duzo juz po miesiacu.. Przeciez wiem ze meta to tylko maly dodatek to wszystkiego.. Mam rozpisany trening, dobra diete i odzywki potrzebne do cyklu, wiem co trzeba brac potem by to utrzymac i zeby miec cala watrobe.. wiec o co tyle krzyku?? <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>
nie wiem czy zrobisz na tym 2 cykle zakladajac, ze na jeden wystarczyloby CI anabolic halo. i hp to i tak jeszcez brakuje. natomiast bcaa bierzesz okolotreningowo- w ilości około 1g. na 10kg. mc więc sobie oblicz. odżywki do diety dostosowujesz więc ukladanie dokladnych proporcji może się mijać z celem "ochraniacze stawow"- tu raczej [...]
[...] z dużą ilością kcal zrobić to wystarczy napakować do niego wiele rzeczy i już masz bombe kaloryczną . NP ( 300ml mleka , 2 x banan lub winogrono itp , jakąs porcje odzywki białkowej ,( mozna też zakupić gainera) można dac trochę twarogu tłustego , płatki owsiane , możesz dać miodu , ma podbicie tłuszczy oliwe, olej , orzechy , [...]
[...] musisz miec na uwadze to, ze powinien byc on elementem diety, gdzie wyliczysz inimum kalirycznosc jaka bedziesz mial w ciagu dnia. w tego typu dzialaniach bardzo przydatne sa apki jak np fitatu co do odzywki typu gainer nie musisz szukac z krotka data, masz w dobrych cenach np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html
